一年又一年，最为寒冷的冬季已经到来。很多的动物都冬眠了，他们是为了封存生命，抵御冬天的寒冷和匮乏的食物，来年才能更健康。人虽不能冬眠，但也要在冬季养好身体，来年才能做更多自己想做的事情。好的身体是革命的本钱，那么，该如何养好身体呢，和反渗透设备小编一起做好冬季养生吧。

反渗透设备小编建议您多喝生姜红茶。 冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

11点前睡觉是最欠缺的补药。 最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。因为晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

早上吃“硬”，晚上喝稀。 这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。

冬补以温补为原则。 现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

活动手脚，多慢跑。 冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。

颈部、背部、腹部、脚要重点保暖。 这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。

少食咸，多食苦。 冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

越冷越喝水。 人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。不光要多喝水，而且要喝反渗透设备处理过的好水，健康，卫生的水。